Name: Мой личный опыт
Item: Мой личный опыт
Author: yugb12

Среда, 25.06.2025, 08:13

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Мой личный опыт

20:15 Мой личный опыт
Во-первых, я перестала думать о себе, что я толстая, полная и т.д. и т.п. 2. Купила кухонные весы, где можно взвесить по граммам, и стала считать каллории съедаемой пищи.Вовсе не лень! очень даже интересно. Особенно, если представить, что пока считаешь, калории сжигаются...именно так и есть!!! 3. Утром, на голодный желудок выпиваю стакан сырой воды( фильтрованной в родничке) 4. завтракаю в течении 1,5 часов после пробуждения. 5. Каждый последующий прием пищи через 4 часа( через 5ч уже не желательно-организм испугается, что опять долго не покормят и начнет копить про запас) 6. в течении дня пить сырую. можно миниральную, но не газированную воду( до 1,5л) 7. Последний прием пищи в течении 1,5 часов до сна, и чтобы перерыв между последним ужином,так сказать, и следующим первым завтраком был не более 10 часов. 8. Кушать исключительно за столом, ни за компом. ни перед телевизором. Во время принятия пищи думать только о еде, поэтому... 9. Еда должна быть вкусной, разнообразной,кушать, желательно,из красивой посуды, в приятной обстановке и т. д. и т. п. Но!!! небольшими порциями. Привычку обещали через 3 месяца. Действительно!!!Главное- правильное настроение и стремление к цели: стать СТРОЙНОЙ... Жду вопросов!
1 2 3 4 5 Просмотров: 167 \| Добавил: yugb12 \| Теги: советы, опыт, анализ результатов \| Рейтинг: 5.0/1